Doelstellingen

  • Raas je in volle snelheid door je gestresste leven?
  • Heb je het gevoel soms de pedalen te verliezen in je drukke en veeleisende werksituatie?
  • Pieker je vaak over het verleden en maak je je vaak zorgen over de toekomst?
  • Ben je op zoek naar rust in je hoofd, meer focus en verhoogde concentratie?

Mindfulness staat vooral bekend omdat het goed helpt tegen stress, maar het helpt ook je algehele levenskwaliteit beter maken. Leer je onrustige hoofd tot bedaren brengen en ontdek verschillende manieren en technieken om te ontspannen. Deze training ondersteunt je in je zoektocht naar meer veerkracht en evenwicht. Met deze training willen we iedereen alert maken voor burn-out waarschuwingssignalen en een concreet plan van aanpak bieden om zowel mentaal als fysiek energiek en in evenwicht op het werk te blijven verschijnen.

Pluspunten

  • Praktijkgerichte workshops met zowel een theoretisch kader als handige tips en oefeningen
  • Toepassing op eigen cases: de trainingsetting als laboratorium om probleemsituaties te onderzoeken en alternatieve oplossingen uit te proberen

Wat mag u verwachten van deze opleiding?

Onze docente, Inge Thijs, licht het toe in deze video.

Uw resultaten

  • Stresshantering, onthaasten en herbronnen
  • Optimale prestatie en focus op het werk
  • Preventie van burn-out
"

Ik was aangenaam verrast door de oefeningen en de manier waarop er les werd gegeven was heel goed.

"
Babethh Salu, receptioniste en administratief medewerker, Essent Belgium

Programma

2 halve trainingsdagen met observatie en ontspanningsoefeningen tussen beide dagen

Uitgangspunt is het model van de 4 kwaliteiten voor meer energie en evenwicht op het werk:

  1. Visie, helderheid in denken (taakgericht)
  2. Daadkracht, correct beheer van tijd en middelen (taakgericht)
  3. Respect voor en vertrouwen in het individu, zelfzorg, welzijn en beheer van de persoonlijke energiebalans (mensgericht)
  4. Morele moed, waarden als kompas voor integer samenwerken en verantwoordelijkheid (mensgericht).

Dit model is geïnspireerd op inzichten uit de Mindfulness Based Cognitive Training en Mindfulness Based Compassion Training.

Vanuit dit model cultiveren we volgende vaardigheden en inzichten:

  • Je leert geconcentreerd en met aandacht werken
  • Je leert ontspannen en positief ingesteld te blijven in een drukke en veeleisende werksituatie
  • Je krijgt inzicht in hoe stress zich opbouwt en hoe je ongezonde stress kan voorkomen
  • Je krijgt inzicht in wat je motiveert, wie je bent en waar je voor wil staan en hoe je je drijfveren positief kan houden
  • Je krijgt concrete tips en tricks, actiemiddelen om meer rust en ontspanning in je dagelijkse werk in te bouwen zodat ongezonde stress geen kans krijgt en je bevlogenheid gevoed wordt.
  • Ontspanningstechnieken bij stress, overgang werk-privé, en om beter te slapen, …

Docent(en)

D_02247.jpg
Inge Thijs

Inge Thijs, trainer-consultant, NCOI Learning. Studeerde organisatiepsychologie en verzamelde ervaring in de internationale bedrijfswereld. Als trainer in interpersoonlijke vaardigheden begeleidt ze mensen naar een constructieve en assertieve samenwerking en optimaal functioneren in bedrijven en organisaties. http://aandacht.be/trainer/inge-thijs/

Lees meer

Praktische informatie

Prijs: 841 EUR (excl btw)

De opleidingen komen in aanmerking voor verschillende subsidies. Handig: zo betaalt u zelf maar een deel van het inschrijvingsgeld.

  • Tot 30% subsidie met kmo-portefeuille op klassikale opleidingen, virtual classrooms en live webinars. Meer info vindt u hier.
Incompany: Hebben meerdere collega’s behoefte aan deze opleiding? En trekt u liever niet naar een andere plaats? Breng de opleiding naar uw afdeling of onderneming: handig! Bovendien spitst de trainer zich dan toe op uw situatie, op uw sector en op de vragen van uw medewerker. Vraag uw incompany opleiding aan.

Inschrijven

Data

Hoe overwerkt ben jij?

Gezond en met plezier aan het werk? Liefst wel, maar een snedige opmerking van een collega, een strakke deadline of teveel/te weinig verantwoordelijkheid. Het zijn allemaal factoren die kunnen bijdragen aan ons stressgevoel.

Herkenbaar? Doe de test en kom te weten hoe het gesteld is met jouw stressniveau 😉